運動を習慣化することって難しいですよね？

こんにちは！

sasanohaです🍀

本日は、久しぶりにゆっくりできる休日です。

自分のために使う時間ってとっても幸せですよね。

だらだらと過ごすのもよし。何かやることを決めてやるのもよし。

最近は、あまり遅く起きることはなかったのですが本日は目覚めたら9：10でした！（笑）

一週間がんばったからきっと疲れていたんでしょう。

だらだら過ごすことを今日は決めています( ´∀｀ )

しかし、家事はもう少ししたらしようかな。。。

皆様は、休日はどんなことをされているのでしょうか？

ほかの方の休日の過ごし方！気になります(/ω＼)

運動してますか？

私は、社会人になってから２年たちますが、あまり運動ができておりません。

もともと高校生の頃は陸上部の長距離で運動が習慣となっていました。

．．．が部活を引退してから体重がみるみる増加(;^ω^)

最近筋肉がなくなり、おなかがポッコリ。

体系維持にはやはり運動は必要だと思います。

お散歩くらい朝にしたいなと思っていますがなかなか行動できず今に至ります（笑）

運動の効果って具体的にどんなこと？

運動の効果は身体的な効果と精神的な効果があるといわれます。

実際どんな効果があるのでしょうか？

などがあげられます。

ダイエット目的に運動する方は多いと思いますが、より健康的にもなるようです。

自律神経が乱れていると体調を崩しやすくなったり、気分も不安定になるような気がします。

最近、私も気温の変化で体調を崩しました。

ダイエット以外にも自分自身に良いことがあると分かれば見方も変わってきそうです☆彡

将来を見据えて…

お仕事でかかわる方の中には90歳代で元気な方がいらっしゃります。

大体そういった方々は、お散歩が習慣になっていたり、毎日家事を済ませていたり、自転車で買い物に行くといった話を聞きます。

「自分で動く」

これができれば、私もずっと過ごしていけると考えています。

もちろん、他の食べるものを気を付けたり、ストレスをためないことを気を付けたり健康に関する様々なことに気を配る必要があると思いますが….（笑）

習慣ってとっても大事だなと感じます。

塵も積もれば山となる

習慣を変えることは最初は大変だけれども後々結果になって帰ってくると信じて習慣を変える努力をしていきたいと思います！