朝活してみたいな。
ということで瞑想を一週間やってみました。
特にお仕事をしていない今、朝起きて時間はたくさんあります。
ピラティスに行く前に、朝の瞑想、朝ヨガ、ストレッチなどを３０分から１時間ほど頑張ることにしました。
その中でも心に影響があったのは瞑想！
一週間継続してみて、毎朝やることで心が明るくなります。
すべてが素敵な一日のように思えてきました。
朝起きるのはとっても苦手ですが、何時に起きたとしてもしっかりやることが良いことにつながりそうだと感じました。
1日だけさぼってしまった日がありましたが、その日はなぜか気持ちに余裕がなく、幸せと感じられることも少なかったように感じます。
瞑想をやることで、そのあと今日やることを書き出してみようとか運動してみようとか少しずつ良い影響を受けている気がします。
夫が海外出張で家を空けているので自分の時間が取れてそれはそれでよいかも。
前までは寂しいなとばかり思い落ち込んでいましたが、今やりたいことに集中すること！
それが大切なのかもしれません。
コメント