20代女子、ダイエットを決意しました！

こんにちは！

今日は私がダイエットを決意した理由や、その過程について詳しくお話ししたいと思います。

20代に入ってから、心なしか太りやすくなったように感じています。

体重はあまり変わっていないけれど見た目が引き締まっていません。

特に体型が気になる時期で、私は自分の健康や見た目をもっと大切にしたいと感じています。

このブログを通じて、私のダイエットの挑戦や思いを共有できればと思います。

1. ダイエットを決意したきっかけ

ダイエットを決意したきっかけは、妹や夫に「顎肉がすごいついてるよ」、「二十顎になってるよ」と言われたことでした。自分では気づかない顎、知らないうちに二十顎をさらしていたと思うと恥ずかしくなってきました。

そのため、ある日、鏡の前に立った時、自分の姿をじっくり見てみました。普段は気にしないようにしていたけれど、実際に見ると、少し体がふっくらしていることに気づきました。また、体重計に乗った時、数字が予想以上に増えていて愕然としました。これではいけない、もっと自分を大切にしなければと強く思いました。

さらに、健康診断の結果も気になっていました。運動をしていないとわかる数値が出ていました。このままでは健康を損ねてしまうかもしれないと思い、ダイエットを決意しました。

ダイエットを決意したからには、まず自分の生活習慣を見直すことが必要です。これまでの食事や運動について、冷静に考える時間を持ちました。自分のために作る料理は面倒だとつい手軽なファストフードや甘いものに頼ってしまっていたなと反省しています。

その結果、私の食生活は栄養バランスが悪く、運動不足であることに気づきました。小腹がすくと、軽食を摂ることが多かったのですが、その内容はほとんどが高カロリーなものばかりでした。例えば、卵かけごはんとか！（笑）これではいけないと心に決め、まずは食事の見直しからスタートすることにしました。

具体的な目標を立てることは、ダイエット成功への第一歩だというように調べたら書いてありました。私は「3ヶ月で5kg減」を目標にしました。この目標を達成するために、毎日の食事や運動を計画することにしました。

目標を設定することで、日々の生活に具体的な指針ができました。自分が何をするべきか、どれだけ努力すれば目標に近づけるのかが明確になったので、これから頑張っていこうと思います。

ダイエットの基本は食事です。まず、栄養バランスを考えることから始めました。野菜を中心に、タンパク質をしっかり摂ることを意識しています。もともとはフルーツをとることはあまりなかったのですが、朝食には、オートミールやヨーグルトにフルーツをトッピングして、栄養満点のものを選ぶようにしました。

間食も見直します。お菓子の代わりに、ナッツやフルーツを選ぶようにしました。特に、ナッツは栄養価が高く、腹持ちも良いため、ダイエットにぴったりです。

運動もダイエットに欠かせない要素です。ジムに通うのは難しいので、私は家でYouTubeを見ながら運動をします。今は無料で見れるものがあふれていて、ありがたいですね。

ダイエットを続ける中で、心のサポートも重要です。家族や友達にダイエットの目標を共有しました。夫と一緒に食事を作ったり、運動することで、楽しさも増します。ダイエット仲間がいることで、孤独感は確実に減ると思います。

また、成功した体験談や、ダイエットに役立つレシピなどをSNSで探すことで、モチベーションが高まります。

ダイエットを決意したこの瞬間が、自分自身を大切にするための第一歩だと感じています。同じようにダイエットを考えている方がいれば、一緒に頑張りましょう！健康的な生活を楽しみながら、理想の自分に近づいていけると信じています。

このブログを通じて、私の挑戦を共有できれば嬉しいです。あなたも、自分の目標に向かって一歩踏み出してみてください。共に成長し、健康的で輝く未来を手に入れましょう！